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Decile adiós a la ansiedad por comer
Aprendé a reconocer qué hay detrás de esos impulsos por comer, diferenciá el hambre física del hambre emocional y comenzá a construir una relación más tranquila y consciente con la comida.
Empezá a entender tu relación con la comida desde otro lugar.
Una guía creada para ayudarte a comprender mejor tus emociones, tus hábitos y esos momentos en los que sentís que comer se vuelve difícil de controlar.
Esto es para vos si...
Si muchas veces sentís que la comida aparece como respuesta al estrés, el aburrimiento o tus emociones, esta guía puede ayudarte a empezar a comprender qué está pasando.
¿Qué vas a lograr con este eBook?
Vas a empezar a comprender mejor tus impulsos, reconocer tus emociones y sumar herramientas prácticas para relacionarte con la comida de una manera más consciente y equilibrada.
Entender por qué comés sin hambre
Aprendé a reconocer qué emociones, situaciones o hábitos pueden activar tus ganas de comer.
Diferenciar hambre física y emocional
Empezá a identificar las señales de tu cuerpo y a comprender cuándo necesitás comida y cuándo necesitás otra cosa.
Manejar mejor los impulsos
Incorporá estrategias sencillas para atravesar los momentos en los que aparece una fuerte necesidad de comer.
Reducir la culpa alrededor de la comida
Trabajá en una mirada más consciente y menos castigadora sobre tus decisiones alimentarias.
Crear hábitos más conscientes
Construí pequeñas herramientas que puedas aplicar en tu rutina cotidiana sin depender de soluciones extremas.
Sentirte con más claridad y control
Comprendé mejor lo que sentís antes de actuar automáticamente frente a la comida.
¿Qué vas a lograr con este eBook?
Vas a empezar a comprender mejor tus impulsos, reconocer tus emociones y sumar herramientas prácticas para relacionarte con la comida de una manera más consciente y equilibrada.
Entender por qué comés sin hambre
Aprendé a reconocer qué emociones, situaciones o hábitos pueden activar tus ganas de comer.
Diferenciar hambre física y emocional
Empezá a identificar las señales de tu cuerpo y a comprender cuándo necesitás comida y cuándo necesitás otra cosa.
Manejar mejor los impulsos
Incorporá estrategias sencillas para atravesar los momentos en los que aparece una fuerte necesidad de comer.
Reducir la culpa alrededor de la comida
Trabajá en una mirada más consciente y menos castigadora sobre tus decisiones alimentarias.
Crear hábitos más conscientes
Construí pequeñas herramientas que puedas aplicar en tu rutina cotidiana sin depender de soluciones extremas.
Sentirte con más claridad y control
Comprendé mejor lo que sentís antes de actuar automáticamente frente a la comida.
Lo que dicen quienes ya leyeron el eBook
Experiencias compartidas por personas que decidieron comenzar a observar su relación con la comida desde una mirada más consciente.
“Me sorprendió lo identificada que me sentí mientras lo leía. Muchas veces comía por ansiedad o estrés y después terminaba sintiéndome culpable. El eBook me ayudó a prestar más atención a lo que estaba sintiendo antes de buscar comida. Es sencillo de leer y tiene consejos que podés llevar a la práctica.”
“Siempre pensé que mi problema era la falta de fuerza de voluntad, pero esta guía me hizo mirar mi relación con la comida desde otro lugar. Lo que más me gustó fue aprender a reconocer cuándo realmente tengo hambre y cuándo estoy buscando comer por cómo me siento. Lo recomiendo muchísimo.”
“Lo terminé en pocos días y ya marqué varias partes para volver a leerlas. Me ayudó especialmente a reconocer algunas situaciones que disparan mis ganas de comer sin tener hambre. Ahora intento detenerme un momento y preguntarme qué necesito realmente. Fue una lectura muy clara y útil.”
¿Tenés alguna duda?
Acá respondemos las preguntas más comunes sobre el eBook.